ちりめんじゃこを使ったレシピ２品公開♪

じゃことネギの混ぜご飯

材料（米２合分）
ちりめんじゃこ　３０ｇ
薬味ネギ　　　　２本（細めの物）
ごま　　　　　　　大さじ１
一味　　　　　　　少々
醤油　　　　　　　少々

作り方
１．ネギを小口切りに刻む。

２．炊いた白米に、ちりめんじゃことごまをいれて
　　全体に行きわたるよう混ぜる

３．茶碗に２をよそって１のネギを散らし
　　醤油を振りかけてお好みで一味をかけ完成

※いつものご飯にちょっとひと工夫で味ががらっと変わります



梅じそちりめん

材料
ちりめんじゃこ　大さじ３
梅干　　　　　　　５０ｇ
大葉　　　　　　　２枚
ごま　　　　　　　大さじ1/２

作り方
１．梅干から種を取り除き、包丁で細かく刻む

２．大葉を縦に半分に切ってから、５ｍｍ程度の太さの千切りにする

３．ちりめんじゃことごま、１の梅干しと２の大葉を合わせ
　　良く混ぜ合わせたら完成

※ご飯の上に乗せても、おにぎりの具にしても美味しいですよ
　お茶漬けにも合いそうだし、炒飯の具としてもオススメです

＝あいおいわんから一言＝
ご飯のお供系2品紹介なの
味が変われば、暑さにだれちゃった気分も変わるかも
海の幸が豊富な相生市は
モチロンちりめんじゃこもたくさんとれるの
ごまはとっても体によくって
一日大さじ１杯以上食べるとイイんだって
あと、じゃこのカルシウムは梅干しと一緒に食べると
吸収率がグンとアップ
是非試してみてね～



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